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記者莊友直 /台北報導
根據報告之處,每 40 秒就會發生一項自殺案件,且自殺在年輕族群中,也是高居次位的死亡原因。先前即有提出相關作法的 Facebook,於今(3/2)日也正式推出新的防範工具,不僅在直播的回報功能中,導入反應的選項之餘,藉由人工智慧方式,也能讓有相關傾向的用戶更容易被關懷。
近期已成為 Facebook 頭牌的直播功能中,也加入了先前動態的檢舉功能,使用者在觀看直播時,如果發現直播主有類似自殺的想法或作為,即可藉由回報方式,選擇自殺或是自殘傾向的選項後,臉書就會提供相關的關懷資訊,讓朋友能更容易、即時地提供幫助。
▼在直播的回報欄位中,也會出現關於自殺的選項,點擊後官方就會提供關懷的相關資訊。(圖/翻攝自官網)
對於是否直接關閉直播,Facebook 官方也就此回答提問的外媒 Techcrunch,指出如果太早關閉直播,恐怕也會讓有自殺念頭的人,無法即時獲得協助,進而導致悲劇發生。另外,臉書目前也利用人工智慧技術,希望能透過自動過濾相關自殺想法的方式,讓有類似想法的用戶更能被凸顯與被發現,但目前僅在美國測試。
▼在 Messenger 中,也能透過不同機構的協助,關懷有自殺傾向的朋友(圖為示意)。(圖/翻攝自官網)
在通訊軟體 Messenger 部分,近期加入的不僅是如影隨形的限時動態,官方也與 Crisis Text Line、National Eating Disorder Association 與 National Suicide Prevention Lifeline 等國外協會合作,藉由回報的方式,可讓發現的人快速與相關組織聯繫,並藉由 Messenger 的傳訊方式,做實際的介入與關懷。但此項功能還在測試階段,或許未來在台灣,也能和張老師等類似組織合作吧?
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研究顯示,快樂的人比較健康、長壽,但什麼樣的快樂程度才有益?國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興認為,費盡千辛萬苦才得到的強烈快樂,像是拚命考上好學校、升職加薪等,反而和健康長壽的相關較低,真正有益於健康和長壽的快樂是日常生活中小小的愉悅感「小確幸」。
想長壽?董氏基金會引用2016年12月發表於《英國醫學期刊》的研究指出,經常對生活感到愉悅者,死亡風險越低,提醒民眾,想要活的健康長壽就要享受生活。
該項研究共針對9365名、平均年齡63歲的成人為對象,自2002年到2006年間,每2年以問卷測量參與者的生活愉悅度,共進行3次,結果顯示,在生活中擁有較少高度愉悅經驗者的死亡率較高。
林家興表示,這篇研究的結果「快樂的人比較健康、長壽」與一般人的認知相符,但他認為強烈快樂不如生活中的小確幸,民眾可以常做的愉悅活動,不需要特別的經費預算及長時間計畫,幫自己泡一杯喜歡的茶或咖啡、製作一個祝福朋友的小蛋糕或小卡片,甚至只是晨間的散步或午後的小睡等就有益。
在快樂的感受上,心理健康者與憂鬱的人有明顯的不同,林家興說,健康者比較會從事讓自己愉悅的活動,自然心情和感受可以維持在比較好的狀態,相反的,憂鬱的人較少從事讓自己愉悅的活動,甚至比較容易從事讓自己沮喪和不開心的活動,他鼓勵心情長期不好的人多做一些讓自己開心的事,久而久之心情就會一點一點的好起來。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,享受或愉悅,常常是很主觀的.同時也有延續性,民眾可以想想在什麼時候或做哪件事情時會讓自己感到愉悅,並增加愉悅事情的頻率和次數。
葉雅馨建議,長者可以常常回憶一些美好的事情來喚醒生活中愉悅的經驗,並提醒自己「兒孫自有兒孫福」、「船到橋頭自然直」等,減少生活中負向的思考或多餘的擔心,並多與讓自己感到愉快的人相處,多些時間擁有愉悅感覺,便可以健康又長壽。
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